sotrud.ru 1 2 ... 5 6

№14(99)
15–31 июля  
2010
 
ЛЕЧЕБнОЕ ПИТАнИЕ 
И ОБРАз ЖИзнИ: 

Кузнецова 
ЛУЧШАЯ ДИЕТА 
ДЛЯ ЛЕТА
Романа 

Фото 

стр. 2-3

ЧТО ДЕЛАТЬ, 
ЧТОБЫ МУЖ 
КРЕПЧЕ ЛЮБИЛ

стр. 4
ВСЕ ИЛИ 
ПОЧТИ ВСЕ О 
ПОзВОнОЧнИКЕ 

стр. 5
Пациентка клиники «наран» 
Софья Александровна нИКИТИнА:

«Мой личный рекорд в "Наране" – 
217 сеансов комплексного лечения!»
клиника «наран» – леЧение, доступное всем!





вестник тиБетскоЙ медиЦинЫ
2
№14(99)2010
Лечебное питание и образ жизни 
Лечебное питание и образ жизни 
ции) Ветра и Желчи. Без особой диеты все остальные  продукты с другими при 
«Стало хуже, чем 
усилия бесполезны.
учете функций трех доша 
Смешанным типам «холодной» и «горячей» консти-
в организме. Очень важ-
Еще на заре перестройки в нашей стране завоева-
ли популярность авторские методики комплекс-
ного  лечения  доктора  Светланы  Чойжинима-
туции вообще нужно все время балансировать, как  но,  чтобы  человек  нау-
евой. Благодаря их появлению, тибетская медицина 
до операции»
канатоходцам. Еда должна быть только теплой – не  чился разбираться в при-
была  органично  ассимилирована  к  современным 
горячей  и  не  холодной,  примерно  36–370С.  К  этой  роде  того,  что  он  погло-
российским условиям. Во-первых, были разработаны 
температуре надо подводить все – паровые котлеты,  щает  ради  поддержания 
четкие правила поведения и питания при хрониче-
овощные супы и супы из морепродуктов, борщи на  жизни и здоровья. 
Главное 
ских заболеваниях. Во-вторых – особая последова-
-37-летняя Алина из Владимирской 
области  пишет,  что  в  2008  году  у 

нее обнаружили камни в желчном 

некрепком  курином  бульоне,  вареные  яйца,  отвар-
Опухоли  в  тибетской 
тельность комплекса лечебных процедур, которые 
пузыре. Медики решили его удалить. Через не-
лекарство – 
ную рыбу и нежирное мясо, тушеные овощи и запе-
медицине расценивают-
выполняются только «вживую» – руками квалифици-
сколько месяцев женщина почувствовала себя 
ченные фрукты, творог. Питание должно быть дроб-
ся как «холодные» болез-
ваша пища 
рованного врача. В-третьих, появились ясные реко-
плохо  –  гораздо  хуже,  чем  до  операции. 
ным, на первых порах даже раздельным, небольшими  ни. Они, как правило, не 
мендации по применению фитопрепаратов из тибет-
Обратилась вновь к врачам. Диагноз: постхо-
и лечебные вкусы: 
порциями, с интервалами примерно в 4 часа для того,  развиваются  внезапно, 
ских рецептурников. 
лецистэктомический  синдром,  дисфункция 
чтобы желчь вырабатывалась равномерно.
как  это  случается  с  бо-
острый, кислый, 
Перед тем как приступить к комплексному лече-
сфинктера, хронические панкреатит и гастрит, 
Острый  вкус  возбуждает  Желчь,  но  успокаивает  лезнями «жара». Во мно-
горький, вяжу- 
нию, с помощью осмотра, опроса и пульсовой диа-
энтероколит. По гинекологии – болезненные и 
Ветер, поэтому перец и очень острые специи исклю-
гих  случаях  онкология 
гностики  врач выясняет врожденный тип конститу-
обильные менструации, эрозия шейки матки. 
чить или добавлять в блюдо на кончике ножа. Больше  является  конечной  ста-
щий, соленый, 
ции человека и природу его заболевания – «жар» или 
Алина страдает от болей в спине, зуда во всем 
подойдет добавление в блюда чеснока, лука и имбиря,  дией  хронических  бо-

сладкий.

«холод». Именно по такой схеме уже много веков ти-
теле, выпадения волос, плохо спит, стала раз-
лаврового листа (в сыром виде их употреблять не сто-
лезней.  Это  длительно 
бетские лекари начинают свое общение с больными. 
дражительной, после еды – боли в желудке, су-
ит). Для уравновешивания Желчи добавляйте немного  существующие  язвы, 
Опыт предшественников, творчески переосмыслен-
хость и горечь во рту, беспокоят изжога и тош-
горького  вкуса:  мускатный  орех,  хрен,  горчицу,  но  эрозии,  полипы,  кисты, 
ный и научно апробированный, помог тысячам лю-
нота, учащенный стул. 
помните, что горечь возбуждает Ветер и не перебор-
воспаления,  нажитые 
дей избавиться от болезней и начать самостоятельно 
к.м.н. Светлана ЧОЙЖИНИМАЕВА
В чем причина такого состояния?
щите с ними. Соль несет «тепло», поэтому тоже ее огра-
нами  в  результате  упо-
заботиться о своем здоровье. По мнению Светланы 
диться, ведет прием пациентов, пишет книги, выступа-
– По совокупности симптомов можно сделать вы-
ничьте, но не отказывайтесь совсем: можно позволить  требления недоброкаче-
Галсановны, именно это является самым ценным в 
ет на радио и ТВ, советует, рассказывает, просвещает 
вод, что Алина имеет смешанный тип конституции 
себе малосольные огурцы и слабосоленые сорта сыра.  ственной и несовмести-
ее открытиях и разработках.
со страниц «Вестника». Сегодня наш разговор с осно-
Ветер-Желчь. До операции вследствие неправильно-
Сладкий вкус полезен и Ветру, и Желчи. Кусочек до-
мой  пищи,  сырости,  холода,  инфекций,  психиче-
бы услышать  подробные рекомендации по 
По этим безопасным методикам сегодня успешно 
вательницей  и  главным  врачом  «Нарана»,  к.м.н. 
го питания, каких-то стрессов на фоне активной ра-

машнего яблочного пирога, запеченное яблоко и ба-

ских  травм  и  переживаний,  упадка  духа  и  этому поводу у вас. Заранее благодарен».
работают 15 филиалов клиники «Наран», врачи кото-
Светланой Чойжинимаевой посвящен ответам на во-
боты  печени  вышла  из  равновесия  конституция 
нан, из напитков подойдут компот из сухофруктов, ка-
гиподинамии.  Поэтому  и  бороться  с  причинами 
– Уважаемый Алексей Федорович! Судя по вашему 
рой являются учениками и последователями Светланы 
просы читателей о лечебном образе жизни и питания 
Желчь  (пищеварительная  система),  образовались 
као на молоке – все это вы можете себе позволить. Но  болезни  необходимо  соответственно  –  стараясь  письму, вы принадлежите к конституции Желчь. Для 
Галсановны. А сама она продолжает неустанно тру-
в самых различных жизненных ситуациях.
камни. Хирургическое вмешательство только усугу-
откажитесь от чая и кофе, возбуждающих нервную си-
избегать всех этих факторов.
более  точной  диагностики  рекомендую  вам  лично 
било ситуацию. Известно, что удаление желчного пу-
стему.  Лучше  заменить  их  настоями  или  отварами 
В питании важно, чтобы все используемые про-
проконсультироваться у врача тибетской медицины 
зыря не избавляет от причин камнеобразования, как 
желчегонных и успокоительных трав с медом.
дукты  были  натуральными  и  совместимыми  друг  (консультация у нас в клинике бесплатная)
и от проблем с поджелудочной железой, пораженной 
Массаж живота круго-
с другом. 
Общие  рекомендации  следующие.  Прежде  всего 
САМ СЕБЕ ДОКТОР, на фоне холецистита, лишь добавляет новые пробле-
выми движениями по ча-
Из  продуктов  предпочтительны:  свежая  морская  следует  вести  спокойный  и  размеренный  образ 
мы. Кстати, в клинике «Наран» уже два десятилетия 
совой стрелке наложен-

капуста, икра, нежирная рыба и другие морепродук-

жизнь, меньше бывать в душных помещениях, исклю-
мы практикуем безопасный и практически безболез-
ными друг на друга ладо-
ты,  уха,  отварное  белое  мясо  (красные  сорта  мяса  чить бани и сауны. 
ненный способ растворения камней с помощью фи-
нями  (с  ощутимым 
вследствие их более трудного переваривания лучше 
Здесь хочется упомянуть слова одного мудрого че-
ИЛИ «ДИЕТА ДЛЯ ЛЕТА» тотерапии и диеты.
усилием) улучшит пище-
на время вовсе исключить), рис, бобовые, масло сли-
ловека: «Выходя из-за стола с легким чувством голода, 
Но вернемся к нашей читательнице. После удале-
варение,  работу  желуд-
вочное,  овощные  гарниры  и  бульоны,  запеченные  считай, что сыт. Наелся – считай, что переел. Если пе-
ния желчного пузыря его функцию берет на себя пе-
ка,  печени,  кишечника. 
фрукты). Предельно ограничьте потребление сырых  реел – знай, что отравился». Особенно это актуально 
чень, являясь одновременно источником желчи и ее 
Жару лучше «запить»… горячим чаем 
Процедуру  проводить 
овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, коп-
летом. Согласно «Чжуд-Ши», например, за один при-
резервуаром. Это приводит обычно к недостатку жел-
утром  за  30–40  минут 
ченостей и колбас, кондитерских изделий. Не забы-
ем  следует  съедать  не  больше  пригоршни  еды. 
Только горячий чай улучшает ферментацию, обмен-
чи в 12-перстной кишке и замедлению пищеварения, 
до  еды  и  перед  сном.  На 
вайте, что рыба не совместима с мясом, яйцами, мо-
Садиться за стол, если вы по-настоящему голодны, и 
ные процессы в организме, вызывает потоотделение  а несварение, в свою очередь, приводит к развитию 
руки  и  живот  хорошо 
лочными продуктами. Рыба и свежие овощи и фрук-
непременно тщательно пережевывать пищу. От этого 

ветлана Галсановна, первая половина 

лета в средней полосе России отличи-
– естественное «кондиционирование» тела. Народы  колита, запоров. 
лась  зноем  и  повышенной  влажно-
нанести немного тепло-
ты  несовместимы  с  молоком.  Горячие  калорийные  она вкуснее и насыщение придет быстрее. 
Средней  Азии  и  горцы,  вынужденные  постоянно 
Если же на фоне этого процесса больной раздра-
стью. Многие наши читатели спрашивают, как 
го  старого  сливочного 
блюда нельзя запивать холодными напитками.
Пусть эти простые правила станут основой диеты 
жить в условиях высоких температур, давно это поня-
жительный, нервный (возмущение Ветра), то вы-
перенести такую погоду без ущерба здоровью? 
масла, можно топленого 
Для  усиления  тонуса  (огня)  желудка  и  усиления  любого человека в пожилом возрасте, когда метабо-
Массаж живота улучшает 
ли. В знойный полдень они наливают своим гостям  деление желчи повышено. Она быстрее всасывает-
– Что медики советуют в жару? Контрастный душ, есть 
(чем масло старее, тем 
энергетики тела очень полезно пить полстакана горя-
лический  огонь  желудка  постепенно  ослабевает  и 
пищеварение
горячий свежезаваренный чай.
ся  в  кровь,  отравляя  организм.  Нередко  человек 
больше «витаминов с огорода», то есть сырых овощей и 
больше его лечебный эф-
чей кипяченой воды натощак. При приготовлении пи-
плохо справляется с пищевыми нагрузками. Именно 
– В жару даже мысли о горячем пугают…
после операции теряет вес из-за регулярных поно-
фруктов. С точки зрения тибетской медицины, эти сове-
фект).
щи обязательно используйте сочетания разнообраз-
они ложатся тяжким бременем на сердце и сосуды, 
– Попробуйте и убедитесь, что это приносит облег-
сов  с  желчью.  Желчь  –  едкая,  щелочная  среда 

ты подходят далеко не всем – холодная вода в душе и 

Для снятия нервного напряжения и спазма мышц  ных лечебных вкусов в виде аппетитных цветных соу-
что особенно актуально для мужчин.
чение. Охлажденные напитки наряду с высокой влаж-
и, свободно поступая в двенадцатиперстную киш-
«холодные» продукты лишь усиливают нервное возбуж-
пусть кто-то из родных регулярно массирует вам с  сов к блюдам, которые вы можете приготовить своими 
Конечно, порой кажется, что ничего нет вкуснее жаре-
ностью вызывают обострение хронических  болез-
ку,  толстый  и  тонкий  кишечник,  она  оказывает 
дение, увеличивают слизь и «холод» в теле, обостряют 
этим же маслом спину, начиная от 7-го шейного по-
руками. Например, сладко-острый вкус достигает-
ной картошки с хрустящей корочкой и разносолами, 
ней «холода»: бронхо-легочных заболеваний, заболе-
раздражающее действие, нарушает перистальтику 
хронические заболевания. Представителям Ветра (пре-
звонка, который всегда чуть выпирает, до поясни-
ся с помощью имбиря, черного перца в сочета-
хлеба с соленым салом и яичницы со шкварками. Все мы 
ваний суставов. А чай поможет восстановить высокую  кишечника, ведет к учащению дефекаций, порой 
обладает  нервная  система)  и  Слизи  (эндокринная  и 
цы, включая область крестца. 
нии  с  тушеными  фруктами  (авокадо,  бананы, 
люди, и простые радости нам не чужды. Но в определен-
потерю влаги, будет способствовать хорошему пере-
до  3–5  и  более  раз  в  сутки,  что  очень  неприятно 
лимфатическая системы), а также сочетаний этих кон-
Попробуйте  освоить  простейшие  приемы  ме-
апельсины),  кисло-сладкий  –  при  добавлении 
ном возрасте и состоянии очень важно научиться себя 
вариванию пищи, причем пить литрами его совсем  психологически и физически.
ституций как раз, наоборот, всегда необходима горячая 

дитации, больше гуляйте на природе и занимайтесь  соевого соуса, меда, лимона и особенно томата, 

ограничивать, чтобы радоваться жизни до глубокой ста-
не придется. Кстати, вместе с питьем размешивайте в 
Изменение  состава  желчи,  ее  переизбыток  неиз-
свежеприготовленная пища, приправленная пряностя-
делами, которые приносят вам удовольствие.
который имеет противоопухолевые свойства. 
рости. Пусть жареная картошка появляется на вашем 
чашке с питьем щепотку соли (о пользе соли читай-
бежно  ведет  к  ослаблению  нормальной  кишечной 
ми и специями. 
те на стр.7).
микрофлоры, раздражению кожного покрова – имен-
Посмотрите, что пьют россияне в жару! Одни хо-
Если все же вы привыкли к прохладным, молочным   но с этим связан кожный зуд и выпадение волос, а 
лодные напитки: соки, воды, колу, квас, пиво. Причем 
«Боюсь, вернется...  Все эти вкусы широко используются в  ти-
столе гораздо реже и не более одной порции. При этом 
бетских драгоценных пилюлях. Кроме расса-
сочетать ее лучше не с мясом и соленьями (соль следует 
сывающего, противоопухолевого действия они 
ограничить), а приправить специями со слабым горь-
и кисломолочным напиткам, то прибавить им «теп-
также поражению слизистых оболочек всех органов 
в  непомерных  количествах.  Не  понимая,  что  по-
лые» свойства помогут различные пряности и при-
(эрозия шейки матки). Болезненные и обильные ме-
настоящему спасением от зноя станет горячий чай –  правы. Рекомендую следующие рецепты:
сячные связаны с увеличением в организме плохой 
рак»
снимают интоксикацию организма, повышают 
ким, вяжущим, сладким и кислым вкусами, полезными 
сопротивляемость,  приводят  в  гармонию  три 
для доши Желчь. Эти лечебные вкусы  издрев-
как  зеленый,  так  и  черный,  сдобренный  молоком. 
физиологические энергии: Ветер, Слизь, Желчь. В 
ле используются в тибетской медицине для 

«горячей», «желчной» крови. Шлаки и токсины теперь 

не оседают в желчном пузыре, как было раньше, а «гу-
Молоко с кардамоном и гвоздикой
завтрак  или  ужин  человеку  любой  конституции, 
ляют» в крови, откладываются на стенках сосудов, что 
Чтобы молоко лучше усвоилось (а его вообще ре-
способствует быстрому метаболизму. 
в  будущем  может  создать  проблемы  с  сердечно-
воими страхами поделилась наша чи- их состав входят такие сильные природные 
лечения доши Желчь в составе фитопрепа-
тательница  из  Казани  Людмила  средства, как мумие, ладан, миробалан хебула, 
ратов на основе девясила, софоры желтова-
Полякова. Ей 63 года, год назад пере-
хрен  дикий,  тысячелистник  шести-
той, горечавки, камфоры, сандала, шафра-
Итак, берем  2/3 стакана кефира, 1/3 стакана свеже-
несла операцию по удалению опухоли яични-
листный  и  сотни  других  наименова-
на  и  др.  Они  разжижают  загустевшую 
комендуется употреблять отдельно от любой дру-
сосудистой системой.
кипяченой воды, соль, индийский тмин, лист кориан-
ков, после операции прошла три курса химио-
ний. 
кровь, имеют сосудорасширяющее дей-
гой пищи), его лучше прокипятить, тогда из состо-
– Чем Алина может себе помочь?
дра, смешиваем в блендере и пьем в теплом виде.
терапии.  Людмила  Ивановна  очень  боится, 
ствие, очищают сосуды и печень. Этим 
яния Инь (холодное, тяжелое) оно переходит в Ян 
– Начнем с того, что Ветер возбуждает Желчь, то 
что появятся метастазы. Анализы крови (низ-
как раз и достигается тот пресловутый 
(горячее, легкое). 
есть стихия Воздуха раздувает Огонь. Ни к чему хоро-
Имбирный чай
кий гемоглобин, повышенный уровень лейко-
Такого же эффекта можно добиться, доба-
шему это не приведет, поэтому прежде всего Алине 
Такой напиток в фитобаре клини-
Лучший 

омолаживающий эффект.

цитов) не внушают оптимизма. Читательница 
Не пренебрегайте и сливочным маслом, но в 
вив  в  стакан  бутончик  гвоздики  и  щепотку 
нужно привести в порядок нервную систему. При со-
ки «Наран» пользуется огромным 
страдает от частых простуд, хронической анги-
небольших количествах, пейте свежевыжатые 
кардамона. Этот приятный напиток по-
четанном возмущении Ветра и Желчи больше подой-
спросом.  Позаимствован  он  из 
ны, проблем с кишечником.  Какой образ жиз-
дойдет для всех типов конституций.
дут «охлаждающие», противоспазматические и укре-
рацион 
овощные и фруктовые соки, если у вас есть 
аюрведической кухни. В жару до-
ни и питания является подходящим для нее?
собственный  огород,  чай  с  молоком,  про-
пляющие нервы травы: вербена, жасмин, коровяк, мя-
Кефир со специями
бавляет  бодрости,  а  в  холодную 
– В «Наран» часто обращаются пациенты, перенес-
та  зеленая,    мята  перечная,    пустырник,  ромашка, 
Кисломолочные  продук-
сырую  погоду  согревает,  перед 
сердечника
стоквашу, кефир, настой шиповника. Хороши  
шие сложные операции и химиотерапию. После та-
разнообразные каши на воде, обезжиренный 
сандал, хмель, чабрец, шлемник, ямс.
ты, как известно, необходи-
едой  «будит»  огонь  (в  аюрведе  – 
ких травмирующих вмешательств обычно ситуация 
творог, омлет из яичных белков, отварные мясо и ры-
Хороший желчегонный эффект оказывают расто-
мы для пищеварения. Однако 
агни) желудка и не позволяет пере-
плачевная – общая интоксикация организма, сниже-
ба, курица, сухари, некислые фрукты. 
ропша пятнистая, кукурузные рыльца, бессмертник. 
кефир  в  чистом  виде  –  до-
есть во время трапезы.
ние  иммунитета,  болезненное  состояние  на  фоне 
Это поможет также снять кожный зуд.

вольно  тяжелый  продукт, 

Небольшой  кусочек  свежего 
При болезненных месячных помогут отвары кро-
то  строки  из  письма  москвича  
А. Ф. Павленко, адресованного лично 
Старайтесь быть доброжелательнее, терпимее к се-
присоединения вторичных инфекций. Тем не менее 
вам: «Дорогая Светлана Галсановна!  бе и другим, и тогда вы не заметите, как недуг отсту-
который, наоборот, «гасит» 
(предварительно  измельчить)  или 
при общих усилиях врача и пациента реабилитация  Внимательно  слежу  за  публикациями  в  пит,  появится удовлетворение жизнью. Помните, ваш 
вохлебки, бадана, девясила, крапивы (можно в сборе). 
пищеварительный  огонь 
1/2 ч. л. молотого имбиря залить ки-
проходит успешно. По опыту врачей тибетской меди-
«Вестнике» и особенно за вашими материа-
«золотой век» только начинается. 
1 ст. л. на 200 г кипятка, уварить до 100 г в течение 
желудка. Но если разбавить 
пятком, дать настояться 5–10 минут, 
цины, часто для того, чтобы победить онкологию на  лами. После выхода на пенсию врачи нашли у 
15–20  минут  на  медленном  огне  и  пить  раз  в  день 
его горячей кипяченой водой 
добавить мед и лимон по вкусу. Можно 
ранних стадиях и в послеоперационный период по-
меня  повышенный холестерин в крови, ише-
«Кто отказался от излишеств, 
в течение двух недель. 
и специями – это то, что надо. Такой 
пить  в  теплом  (людям  Слизи  и  Ветра) 
рой достаточно изменить привычки и питание. При  мическую болезнь сердца, скачет давление. 
тот избавился от лишений» .
Главным лекарством однако должна стать ваша пи-
напиток  вполне  может  заменить  собой 
и в прохладном виде (людям Желчи).
этом тибетская медицина не предлагает изнуритель-
Для  снижения  избыточного  веса  лечащий 

ща и различные лечебные вкусы для доши (конститу-
И. Кант
ных диет. Она советует, как правильно сочетать одни  врач порекомендовал строгую диету. Хотел 
клиника «наран» – 20 лет стаБильнЫх результатов Без операЦиЙ, гормонов и химии 
На правах рекламы


следующая страница >>