sotrud.ru 1 2 ... 44 45

  

 
 
 

 
 
 
 
НАЧАЛО 
 
 
По результатам исследований проведенных специалистами Всемирной организации 
здравоохранения у 60% населения цивилизованных стран обнаружен избыточный вес 20% из них 
страдает ожирением 
  
Избыточная масса тела как результат нарушения обмена веществ вследствие длительного 
злоупотребления рафинированными углеводами никогда не встречалась столь часто как в 
настоящее время Из всех опасностей, которые таит в себе избыточный вес опишем лишь четыре, 
наиболее частых и наиболее неприятных, для того чтобы данная проблематика была воспринята с 
должной серьезностью 
  
1. Сердце полного человека перегружено Если масса тела увеличена на 10%, то сердце 
перекачивает в день приблизительно на 40 л жидкости больше, чем при нормальной массе тела 
Кровь тучного человека насыщена жирами, а уровень холестерина и триглицеридов повышен 
Опасность инфаркта миокарда у таких людей в два раза выше, чем у имеющих нормальный вес 
  
2. Обмен углеводов у полных людей нарушен Непосредственным последствием избыточной 
массы является резкое возрастание возможности развития сахарного диабета второго типа 
  
3. Полные люди, в связи с повышенной выработкой гормона инсулина в три раза чаще бывают 
склонны к нарушениям артериального давления по сравнению с людьми, имеющими нормальную 
массу тела Высокое кровяное давление в значительной степени сокращает продолжительность 
жизни и оказывает отрицательное влияние на качество повседневной жизни, так как вызывает 
головные боли, длительную бессонницу и снижение работоспособности Высокое АД тесно 
связано и с развитием стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта 
  
4. У полных людей в три раза чаще встречается желчнокаменная болезнь, сопровождающаяся 

неприятными болями Такие состояния очень часто требуют срочного хирургического 

вмешательства 
  
Избыточная масса тела значительно сокращает продолжительность жизни Многочисленными 
исследованиями доказано, что каждый лишний килограмм укорачивает жизнь на 4 месяца, так 
что избыточная постоянная масса, составляющая 20 кг, приводит к сокращению жизни 
приблизительно на 7 лет 
  
Но каковы же причины ожирения? В этой проблеме можно выделить две стороны - внешние и 
внутренние причины 
  
Внешние причины - это вредные привычки в питании переедание и поистине наркотическое 
пристрастие к жирообразующей пище, к которой в основном относятся простые сахара и 
рафинированные углеводы сахар, белый хлеб, мучные продукты, картошка 


  
Посильный вклад в то, что на определенном этапе жизненного пути нам перестает нравиться 
наше тело, внесли наши родители Подумайте, что хочет мать для своего ребенка? Чтобы он 
вырос здоровым, красивым и счастливым А с чем в свою очередь ассоциируется у матери 
здоровье ее ребенка? Чем больше он ест, чем толще и круглее тем радостнее на сердце у 
родителей И взрослые всеми правдами и неправдами стараются впихнуть в свое чадо как можно 
больше и как можно более калорийной пищи Как правило, это углеводистая пища - в основном 
мучное, картошка сладости И у ребенка уже на раннем этапе развития на бессознательном уровне 
формируется убеждение что еда - это сила, здоровье чем больше я ем, тем больше меня любят, 
«хлеб - всему голова», «картошка - второй хлеб», «сахар необходим для нормальной работы 
мозга» и пр. 
 
Пока организм растет, обмен веществ интенсивный и углеводный обмен компенсирован, 
последствия злоупотребления рафинированными углеводами и переедания внешне особо не 
проявляются Но с возрастом, при снижении интенсивности обменных процессов (у женщин это 
чаще происходит после первой беременности и родов за счет изменения гормонального фона, у 

мужчин, в основном, за счет снижения физической активности) и при сохранении прежних 

привычек в питании, углеводный обмен (обмен, на котором организм энергию, необходимую для 
его работы, должен получать из глюкозы) постепенно ослабевает, истощается, и вместо того, 
чтобы из глюкозы получать энергию, организм большую ее часть начинает превращать в жир, и 
вес неуклонно начинает нарастать И когда человек осознает, что у него уже лишних 20-30 кг, 
чаще всего справиться с этой проблемой не может, так как хотя умом и понимает, что нужно что-
то менять в своей жизни и питании, но сделать этого не в состоянии, потому что организм на 
своем бессознательном (животном) уровне как бы запрограммирован на привычные стереотипы 
питания, привычный (хоть извращенный и больной) обмен веществ и меняться не желает И в 
этой борьбе мотивов - худеть или не худеть - чаще всего побеждает второе 
  
Другая сторона этой проблемы - причины внутренние, те некоторые эндокринные заболевания, 
инфекции, последствия черепно-мозговых травм Здесь, конечно, нужно устранять причины, 
вызывающие ожирение, т е лечить заболевание Но даже в этом случае для снижения веса Вам в 
первую очередь порекомендуют резко ограничить количество калорий, нормализовать питание 
Весь вопрос упирается в то, как это сделать9 
  
Каждый год появляются новые экстравагантные диеты, медикаменты, хирургические 
вмешательства, которые должны помочь избавиться от лишнего веса 
  
Ожирение наряду с такими заболеваниями, как рак, СПИД, ИБС, сахарный диабет, является 
одной из наиболее актуальных и до конца еще не решенных проблем Вы можете пользоваться 
какими-то медикаментами, диетами, голоданием, в конце концов решиться на пластическую 
хирургию, но далеко не всегда медикаменты дают положительный эффект, после голодания вес 
опять успешно набирается, чаще всего даже с лихвой, а локальное удаление клеток жировой 

ткани хирургическим путем вряд ли даст ожидаемый результат, если после операции Вы не 

измените свой образ жизни 
  
В конце концов, все упирается в стереотипы правильного питания, здоровый образ жизни, 
правильное мировоззрение В принципе, нормально сбалансированное питание вроде бы уже 
давно рассчитано в различных научных институтах, но просто рассчитать количество калорий - 
мало, нужно еще заставить человека придерживаться этого рациона Все, кто хоть один раз 



следующая страница >>