sotrud.ru   1 ... 39 40 41 42





здоровый дух
ук, ведущий научный сотрудник Рос-
сийского научного центра восстано-
вительной медицины и курортологии
Минздрава РФ. – Много естественных
витаминов и тепла, максимальный
уровень иммунной защиты. Весной, на-
оборот, организм наиболее уязвим, го-
лодать надо осторожнее»
. А вот Татья-
на Каненская считает иначе: «Летом
слишком много соблазнов. Потому мы
стараемся проводить разгрузочные
курсы в межсезонье»
.
Что до соблазнов, то выпить 150
граммов натурального вина можно бу-
дет уже на третий день после выхода из
голодовки. Более того, оздоровитель-
ные центры Крыма включают вино в
разгрузочные диеты. В институте ви-
ноделия «Магарач» (Ялта) даже изобре-
ли специальное безалкогольное вино.
Его делают из винограда сорта «кабер-
не совиньон». С помощью специаль-
ют диету и получают отрицательный результат – стресс, перегрузку печени и
почек. Совсем другое дело – голодание в санатории под присмотром специ-
алиста. «Важно соблюсти ритуал принятия пищи, приготовить маленькие
некалорийные порции красиво и вкусно
, – говорит Татьяна Каненская, замес-
титель директора санатория «Ямал» в Туапсе. – Тогда отдыхающие не испы-
тают психологического дискомфорта и легко преодолеют дискомфорт
физический»
. Для голодающих по разгрузочным программам предусмотре-
ны не только специальные диеты, но даже отдельные столовые. Ведь нелегко
удержаться от соблазна, когда сосед по столу поедает сочный стейк. Такого
издевательства не выдержит даже человек, вооруженный огромной силой во-
ли и средствами ароматерапии, способными снижать аппетит (запахи лаван-
ды, можжевельника и кипариса).
В какое время года лучше всего проводить разгрузочный курс? «Летом и
осенью, – рекомендует Глеб Николаевич Барашков, кандидат медицинских на-
Чтобы по-

худеть, пред-

стоит серьез-
но изменить
рацион, отка-
завшись от
многих вкус-
ных вещей
124 О Т Д Ы Х   В   Р О С С И И 4'2006




ных технологий удаляется алкоголь и концентриру-
ются полифенолы, содержащие рекордное количест-
во веществ-антиоксидантов. Они-то, как известно, и
отвечают за укрепление сосудов, связывание и выведе-
ние радиоактивных веществ, замедление процессов
старения. А именно это нам и нужно! Ведь цель голода-
ния – не только снижение веса, но и очистка, детокси-
кация. «Вес обычно возвращается, – говорят врачи. –
Но остается хорошее самочувствие. Ведь после кор-
рекции веса улучшается здоровье, становятся краси-
выми кожа и волосы».
А если цель – серьезно похудеть, изменить свое те-
ло? «Тогда нужно добиваться не большой потери веса
за один раз, а стабилизации результата. За неделю раз-
грузки теряется 3-4 килограмма, – сообщает Глеб Ба-
рашков. – Привычный вес человека – это сбалансиро-
ванное состояние обмена веществ. Если килограммы
сброшены, равновесие теряется – возникает сильная
обратная тенденция. Поэтому курсы снижения веса
уходит год и более. Чтобы по-настоящему сделать другим свое те-
надо проводить в несколько этапов. Перерывы на ста-
ло, нужно перестроить весь образ жизни, изменить понимание
билизацию, преодоление обратной тенденции долж-
самого себя, создать систему самоограничений, аскетизма». А это
ны быть никак не меньше месяца. На достижение цели
уже процесс психологический.



Клуб друзей журнала «Отдых в России»
Адлер, Хоста
Н. Новгород
Турагентство Клуба добросовестных
Тарасова Ирина Семеновна. www.host.sochi.ru
Гостиница «Центральная».  (8312) 775 282
предпринимателей «4 сезона». (8452) 26 15 70
Баку
Псков
Туристическая фирма «Навигатор-97»

Гостиница «Москва». (8622) 60 80 37 

Сатаров Октай. (99412) 493 25 00
Туристическая фирма «София». (8112) 73 96 02
(8452) 27-72-93
«Прометей-клуб». (8622) 59 44 33
Воронеж
Омск
Сочи
Пападука Ольга (8622) 93 74 95
Туристическая фирма «Алмаз». (4732) 39 78 25
НП «Марафон». (3812) 231 526
Ресторан «Воды Лагидзе». (8622) 33 53 53
Выборг
Ростов-на-Дону
Санаторий «Золотой колос». (8622) 97 24 16
«Лазаревская газета». (8 918) 406 66 88
Турфирма «АРТ ВЫБОРГ».  (81378) 224 44
Турагентство «Татьяна Трэвел Тур». 
СКО «Новый Сочи». (8622) 66 03 83
Санаторий «Сочи». (8622) 59 80 33
Ижевск
(8632) 64 45 54
Экскурсионное бюро «ЭкскурсиЯ».
Санаторий «Металлург». (8622) 97 19 45
Рекламное агентство «Никон». (3412) 21 31 89
Туристическая компания 
(918) 404 43 77
Холдинг «БК Мацеста». (8622) 67 74 51
Туристско-экскурсионная фирма «Безарт».
Казань
«Рейна-Тур НТВ». (863) 272 67 32
Пансионат «Нева Интернешенл». (8622) 53 62 39
(8622) 72 51 27
Бюро путешествий «Куда.ru».  (8432) 777 444
Самара
Гостиничный комплекс «Орешник» (пос.
«Самараинтур». (8462) 79 20 40
Частная гостиница «Волна». (8622) 72 43 02
Кисловодск
Лазаревское). (8622) 72 18 18
Кемпинг «Речная прохлада». (8622) 39 28 63
Туристическая компания «Плаза Тур». 
Саратов
Турфирма «Лазаревский отдых». (8622) 72 26 20 
(87937) 617 07 
Фирма «Добрые окна». (8452) 78 35 75
Гостиница «Приморская». (8622) 62 77 58
«Столица Поволжья» 
Недвижимость Сочи. (8622) 72 55 00
Краснодар
Центральный военный санаторий (им. К.
(пресс-агентство). (8845) 223 94 34
Туристическая компания «Вивас».
Ворошилова). (8622) 97 89 09
Комитет по курортам и туризму Краснодарского
Туристическая компания
(8622) 64 50 07
края. Фурсова Елена Борисовна.
«Фламинго-Тревел». (8452) 23 77 35

Экскурсионно-туристическая фирма «Меридиан».

(8861) 253 44 85
Поволжский туристический центр. 
Туристическое агентство «Виниса».
(8622) 72 12 52
Красноярск
(8452) 26 49 05
(8622) 62 20 87 
Стерлитамак (Башкортостан)
«Саянское кольцо». (3912) 65 77 91
Туристическая фирма «Планета путешествий
Санаторий им. Дзержинского. (8622) 53 03 56
Мурясов Рустам. (8927) 30 210 79
Рекламное агентство «New имидж Красноярск»
ХХI» – региональный представитель.
Санаторий «Радуга». (8622) 59 75 02
Тверь
(3912) 27 27 27
(8452) 73 65 55
Санаторий «Светлана». (8622) 92 15 34
Туристическая фирма «Комильфо». 
Можайск
Туристическое агентство 
Санаторий «Черноморье». (8622) 60 90 60
(4822) 34 59 62
Центр информационно-туристического
«Лада Тур Сервис». (8452) 20 19 34
«Санаторно-курортное агентство».
Уфа
обслуживания «Можаич». (495) 995 60 10
Туристическая фирма 
(8622) 69 44 44
ООО «Классменеджер-Уфа». (3472) 73 37 71
Москва
«Дилижанс Тревел». (8452) 72 48 28
«Евразия Моделс». (8622) 69 44 47
Туристическое агентство 
Туристическое агентство 
Ханты-Мансийск
«Спутник-Волга». (8452) 26 36 01
«Дория».
Холдинг «Югра Сервис». (34671) 95 101
«Мастерская Андрея Челобанова». (495) 440 03 39
Туристическое агентство 
(8622) 62 20 87 
Чебоксары
Туристическая компания «7-ТУР». (495) 951 65 33
«Голден-Тур». (8452) 27 82 54
Отель-пансионат «Старая Мельница». 
Компания «Мир экскурсий». (8352) 42 58 04
Международное модельное агентство
Компьютерная система бронирования «Радуга». 
(8622) 97 66 11
Чита
«Хрустальная Корона». (8452) 23 54 53
(495) 938 80 72
«Рица-Тур». (8622) 533-713
Кумыкова Виктория. (3022) 26 64 52
Туристическая фирма «Сфера тур».
Министерство туризма Якутии
Туристическое агентство 
Южно-Сахалинск
(8452) 52 47 52

(представительство). (495) 928 64 33 

«Жил-Строймаркет ACG». (8622) 92 76 18
«Сахинцентр». (4242) 72 70 86
Туристическая компания «Маэстра-Тур». (495)
Ярославль
722 88 74
Туристическая компания «Волга-Тур»
«Шансон Клуб 245». (495) 194 14 22
(4852) 58 11 71
Исследовательский центр «История Фамилии».
Санаторий «Истра». (495) 994 51 73
Набережные Челны
Уникальный подарок – фамильный диплом.
Подробности о членстве в Клубе друзей – 
Нигматзянов Илгиз. (8552) 46 12 43
на сайте www.rustur.ru
Тел.: (495) 181-96-04, 518-09-61. www.familii.ru





Где распространяется журнал
«Отдых в России»
dИНСТИТУТЫ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ВЛАСТИd
nКОМИТЕТЫ ПО ТУРИЗМУn
• Государственная Дума РФ • Администрация Президента •
• Республика Адыгея • Республика Алтай • Республика Башкортостан •
• Совет Федерации • Министерства правительства РФ •
• Республика Бурятия • Республика Дагестан • Республика Калмыкия •
• Федеральные агентства • Мэрия Москвы • Мосгордума • МИД России •
• Республика Карелия • Республика Коми • Республика Марий Эл •
• Комитеты по туризму субъектов Федерации •
• Республика Татарстан • Удмуртская Республика •
• Республика Хакасия • Чувашская Республика • Алтайский край •
• Краснодарский край • Приморский край • Ставропольский край •
nАВИАКОМПАНИИn
• Хабаровский край • Амурская обл. • Астраханская обл. •
• «Домодедовские авиалинии» • Авиакомпания «Полет» •
• Архангельская обл. • Белгородская обл. • Владимирская обл. •
• «Кавминводыавиа» • «Саравиа» • 
• Вологодская обл. • Воронежская обл. • Ивановская обл. •
• Иркутская обл. • Калининградская обл. • Калужская обл. •
• Камчатская обл. • Кировская обл. • Костромская обл. • Курская обл. •
nАЭРОПОРТЫn
• Курганская обл. • Ленинградская обл. • Липецкая обл. •
• VIP-зал аэропорта «Шереметьево-2» • VIP- и общий зал аэропорта «Внуково»

• Магаданская обл. • Московская обл. • Мурманская обл. •

• VIP- и общий зал аэропорта «Домодедово» •
• Нижегородская обл. • Новгородская обл. • Новосибирская обл. •
• Омская обл. • Оренбургская обл. • Орловская обл. • Пензенская обл. •
• Пермская обл. • Псковская обл. • Ростовская обл. • Рязанская обл. •
nГОСТИНИЦЫ МОСКВЫn
• Самарская обл. • Саратовская обл. • Свердловская обл. •
• «Алроса» • «Украина» • «Золотое Кольцо» • «Метрополь» •
• Смоленская обл. • Тверская обл. • Томская обл. • Тульская обл. •
• «Ленинградская» •
• Тюменская обл. • Ульяновская обл. • Челябинская обл. •
• Ярославская обл. • Коми-Пермяцкий автономный округ •
nРЕСТОРАНЫn
nПОСОЛЬСТВАn
• «Амстердам» • «Петров-Водкин» • «Щит и меч» • «Ваниль» •
• «Люстра» • «Акапулько» • «Прогноз погоды» • «Майор Пронин» •
• Посольство Азербайджана • Посольство Армении •
• «Шафран» • «Goa» • «Старый Токио» • «LOS Bandidos» •
• Посольство Грузии • Посольство Испании • Посольство Исландии •
• «Ноев Ковчег» •
• Посольство Китая • Посольство Японии • Посольство Нидерландов •
• Посольство Греции • Посольство Туркменистана •
• Посольство Иордании • Посольство Кипра • Посольство Словакии •
nСАЛОНЫn
• Посольство Чехии • Посольство США • Посольство Литвы •
• «Амстердам» • «Де Важан» • «Жак Дессанж» • «Валет» •
• Посольство Монголии • Посольство Бельгии • Посольство Туниса •
• «Артфотоцентр» •
• Посольство Таджикистана • Посольство Польши •
• Посольство Камеруна • Посольство Норвегии •
• Посольство Новой Зеландии • Посольство Венгрии •
nФИТНЕС-КЛУБЫn
• Посольство Ливана • Посольство Швейцарии • Посольство Молдовы •
• World Gym Тульской •
• Посольство Ватикана • Посольство Словении
nСАНАТОРИИ И ПАНСИОНАТЫn
nТУРИСТИЧЕСКИЕ ФИРМЫn
• Подмосковья • Поволжья • Черноморского побережья Кавказа
• «12 месяцев» • •LANTA-TUR • «Аврора Интур» • Агентство путешествий
и Кавминвод•

«Пятница» • Агентство «Турандот» • «Альтаир РТК» • «Анкор» •

• АНО СКО «Роскурорт» • АНО ЦСКР «Дискавери» • «Асент Трэвел» •
• Ассоциация «Университет гостиничного, туристского и ресторанного 
nРОЗНИЧНАЯ ТОРГОВЛЯn
бизнеса» • Ассоциация путешественников «Астравел» • «Атолл Тревел» •
• ЗАО «Метрополитеновец» (140 точек около станций метро) •
• «Аэрофлот – российские авиалинии» • Бюро путешествий «Балтик
• ЗАО «Наша пресса» (210 точек) • ЗАО «Центропечать» (170 точек) •
Сервис» • «Баск Трэвел» • Бюро путешествий «Санта Люция» •
• ООО «Желдорпресс» (59 точек, в том числе на всех ж/д вокзалах
• «Виадук-Тур» • «ВКО трэвел» • «Волга-Тур» • «Восточный экспресс» •
Москвы) • ООО «Пресс-экспо» – магазины «Спар» •
• ООО «МСП-Сервис» (33 точки) • ООО «Русь-Арт» (киоски в аэропорту
«Шереметьево-2») •
nАДРЕСНАЯ РАССЫЛКАn
• 2500 адресов •
nПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА В РЕГИОНАХn
• Саратов • Сочи • Кисловодск • Волгоград • Воронеж • Омск • Самара • Владимир •
• Выборг • Новосибирск • Н. Новгород • Красноярск • Невинномысск • Вологда •
• Кисловодск • Адлер • Хоста • Лазаревское • Можайск • Южно-Сахалинск •






Подписка-2006 Редакционную подписку можно оформить через Сбербанк:
1. Заполните квитанцию.
2. Оплатие подписку через СБ по указанной квитанции.

СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ
3. Отправьте оплаченную квитанцию (или ее копию) по адресу:
на 6 месяцев   . . . . . . . . . . . . . 600 рублей
127006, г. Москва, ул. Тверская, дом 18, корп. 1,
на 12 месяцев  . . . . . . . . . . . 1200 рублей
ЗАО «Четвертая Власть», или по факсу: (495) 200-35-05, 209-36-63.
подписной
индекс 8 4 1 9 0




<< предыдущая страница