sotrud.ru 1 2 ... 10 11






Дорогие читательницы!
Вы держите в руках первый номер 
нового Казахстанского журнала 
«906090.kz». Этот журнал создан для 
того, чтобы стать вашим помощником 
в стремлении к здоровью и красоте. 
Все мы знаем, каким нелегким порой 
бывает этот путь. В нашем журнале 
вы найдете советы и рекомендации 
как правильно заниматься спортом,  
рационально питаться, а также 
сохранить свое здоровье и природную 
красоту. Специально для вас мы 
работаем с лучшими специалистами 
в области медицины, фитнеса и 
косметологии, которые всегда готовы 
ответить на ваши вопросы. 
Юлия Рыжова, Евгения Моор
906090.kz
Журнал «906090 kz». Зарегистрирован в Министерс-
Обложка: Стефания Дениско
тве культуры и информации Республики Казахстан. 
Свидетельство о постановке на учет периодического 
Отпечатано  в  типографии  “Print  House  Gerona”,  г. 
печатного издания № 10982-Ж, выдано 31.05.2010г. 
Алматы  ул.Сейфуллина  458/460.  Редакция  не  несет 
ответственность  за  содержание  рекламных  матери-
Адрес  редакции:  Республика  Казахстан,  050043,  г. 
алов.
Алматы, ул. Сыргабекова, 7. Телефоны: (727) 269-68-
51, 269-68-67, 269-68-61, e-mail: info@detki.kz, URL: 
Перепечатка и любое воспроизведение материалов и 
www.906090.kz
иллюстраций из журнала возможны лишь с письмен-
ного  разрешения  учредителя  Джандосовой  Жанат 
Периодичность: 1 раз в месяц
Мирзакаримовны.
Тираж: 10000 экземпляров
Все  материалы  носят  информативный  характер. 
Распространяется бесплатно
Авторы,  редакция  и  собственник  журнала  не  несут 
ответственность  за  результаты  применения  опубли-
Учредитель и издатель: ИП Джандосова Жанат Мир-

кованной информации. Прежде чем воспользоваться 

закаримовна
рекомендациями, советами, рецептами, методологи-
Редактора: Евгения Моор, Юлия Рыжова
ями и технологиями следует проконсультироваться с 
соответствующим специалистом.
Дизайнер: Джандосов Кенен, Наталия Роденко
Редакция выражает особую благодарность Дарье Гу-
Фотографии:  Кенен  Джандосов,  shutterstock.com, 
берт за помощь в создании данного номера
photl.com
Будь спортивной! Будь здоровой! Будь красивой!







Когда я первый раз шла на 
йогу,  цель  моя  была  очень 
приземленная, 
хотелось 
сбросить лишний вес, улуч-
шить растяжку, о том, что 
такое  йога,  я  знала  очень 
мало  и  решила  пойти  удовлетворить 
свое любопытство. Первое мое занятие 
состоялось  в  центре  у  Даулета  Наза-
рова.  В  то  время  (2008  год)  его  центр 
был  на  Абылай  Хана-Маметовой,  не-
большой, уютный, старый добрый йога 
центр.  Аромат  благовоний,  приятная 
немногочисленная группа, мелодичный 
голос  преподавателя.  Все  это  сыграло 
свою роль. Я помню, как меня включи-
ло на Вирабхадрасане II (Поза Война II), 
я реально ощутила, что дает эта асана. 
Уже сейчас, на своих занятиях я стара-
юсь через свой опыт донести до людей, 
что каждая асана имеет свой характер 
и свои качества, при концентрации на 
которых  можно  этих  качеств  достичь 
самому.  В  позе  воина  я  почувствовала 
прилив  сил,  мощи,  энергии  и  поняла, 
что все это не просто так. 
Через  месяц  занятий  я  отказалась  от 
мяса,  потом  от  рыбы,  потом  от  яиц.  И 
это  далось  мне  легко,  получилось  как 
само собой разумеющееся. Я стала чувс-
твовать  себя  лучше,  ощутила  на  прак-
тике появившуюся гибкость и легкость. 

Как  по  волшебству,  вокруг  меня  в  ог-

ромном  количестве  начали  появляться 
вегетарианцы,  стало  меняться  мое  ок-
ружение. Новые друзья, знакомства. В 
то  время  в  Алмате  начался  настоящий 
йога-бум,  все  поголовно  начали  зани-
маться йогой, становились вегетариан-
цами, и это движение объединило мно-
гих интересных людей. 
Потом наступил момент, когда мне без-
умно захотелось в Индию, она мне сни-
лась, я ей грезила и хотела уехать из Ал-
маты  поскорее.  Каждое  воскресенье  я 
ездила на ферму Шри Вриндаван Дхам, 
расположенную в 40 км от Алматы. Об-
Лицо с обложки
щалась  с  людьми,  вкушала  индийскую 
Стефания 
пищу, слушала музыку и с головой пог-
ружалась в эту волшебную атмосферу.
Самое интересное, что когда я пришла 
на занятия йогой, у меня не было цели 
углубляться в индийскую культуру, для 
Дениско
меня  Индия  была  страной  третьего 
мира.  И  если  бы  мне  кто-то  тогда  ска-
зал, что я буду жить в Индии, в ашраме 
(храме),  вставать  в  5  утра,  омываться 
в Ганге, заниматься весь день йогой, с 




следующая страница >>