sotrud.ru 1 2 ... 6 7












www.wellsmi.ru
Выпуск №5 июнь-август 2011
ОТДЫХ ПО ПРАВИЛАМ 
И БЕЗ....

Отправляясь на курорт, примерно каждый третий человек стал-
кивается  с  таким  неприятным  явлением  как  акклиматизация. 
Тем, кому первые дни в жарком климате, что называется, не до 
праздника  мы  посвящаем  сегодняшнюю  рубрику  «Здоровье». 
стр. 3
ДАМСКИЙ УГОДНИК

В МЯГКОЙ ОБЛОЖКЕ

Почему женщины читают любовные романы? Психологи считают, 
что популярность этого литературного жанра у женщин связана с 
недостатком романтики и сильных ярких чувств в их собственной 
жизни. Так ли это на самом деле? Ищите ответ на стр. 5
ЛЕНА ВАСИЛЕК ВСЕ ДЕЛО В ШЛЯПКЕ
От народной песни
 до народной медицины. стр. 8
Ученые  давно  доказали,  что  ничто  так  пагубно  не  влияет  на 
нашу кожу, как палящие солнечные лучи. Головной убор может 
надежно защитить жарким летом и от фотостарения, и от те-
плового удара. Кроме того, женщина в изысканной шляпе про-
сто приковывает к себе взгляды всех окружающих. стр. 6
лучшие РЕЦЕПТЫ
Спортивно-оздоровительные
клубы для женщин

.

о 31.08.2011г
ение д
ещ еты 

чное пос
Хотите иметь
6
уальной анк
красивую фигуру и крепкое здоровье?
тора
Мечтаете быстро избавиться от целлюлита,
полезных 
отечности, варикоза?
тра
летних 
телен  на перви
блюд

тви

Купон на БЕСПЛАТНУЮ процедуру
ейс
е админис
и подбор индивидуальной программы
аполнении индивид тойк
Адреса и телефоны клубов в Вашем городе ищите
на сайте www.tonusclub.ru
купон д при з на с










2
«природа красоты»
КРАСОТА
КАК пОдружИтьСя С СОЛНцЕм
С незапамятных времен люди ассоции-
руют  красивый  ровный  загар  и  вообще 
смуглый цвет кожи с прекрасным самочув-
ствием,  сильным  иммунитетом,  хорошей 
Роговой слой
физической  формой.  И  наоборот,  «блед-
ность»  всегда  считалась  признаком  если 
не болезни, то уж точно слабого здоровья. 
МЕЛАНИН
Соединительная 
Бластодермальный
ткань
Однако это не совсем так. Дело в том, что 
слой
многие  люди,  особенно  проживающие  в 
северных широтах, практически не могут 
Пигментообразующие
загорать,  потому  что  стоит  им  оказаться 
Эпидермис
клетки
под  прямыми  солнечными  лучами,  как 
(меланоциты)
их  кожа  начинает  краснеть.  Длительное 
пребывание  таких  людей  под  открытым 
солнцем  чревато  для  них  болезненными 
ожогами и риском онкологических заболе-
ваний.  «Бледность»  у  них,  что  называется, 
на роду написана. 
 
Ну а кому-то загорать и вовсе не нужно, 
потому что кожа и так темная, а постоянное 
У пребывание на солнце практически никак 
не может таким людям навредить. Причина 
М всему — разные фототипы кожи, которые 

О обусловлены генетически и передаются по 

наследству. Именно от них зависит кому и 
УГ как нужно загорать, чтобы получить от это-
го пользу, а не вред. 
кожи лучше всего использовать два солн- немного  времени,  но  и  при  длительных  климате. Темнокожие люди никогда не обго-
Всего  существует  шесть  фототипов  цезащитных крема. От 40 SPF днем, в пери- солнечных  ваннах  риск  обгореть  мини- рают, и пользоваться защитными мазями им 
кожи.  Определить  свой  фототип  каждый  од  наибольшей  солнечной  активности  и  мальный.  Однако  нельзя  недооценивать  не обязательно, за исключением увлажняю-
может сам. 
15-20 SPF утром и вечером. 
опасность  развития  онкологических  за- щих кремов. 
Итак, первый фототип (кельтский) — са-
болеваний  из-за  неконтролируемой  дозы 
АЙ ДР мый неподходящий для загара. К нему от-
ультрафиолета.  Поэтому  нелишним  будет 
Д носятся обладатели белой кожи (иногда со 
использование защитного крема 10-15 SPF 
множеством веснушек), светлых или рыжих 
в часы, когда солнце «в зените». Довольно 
волос, голубых или серых глаз. Такие люди, 
редкий для России фототип кожи — пятый, 
как  правило,  вообще  не  могут  загорать, 
или  восточный.  Обладатели  этого  фото-
потому  что  у  них  практически  не  образу-
типа  —  люди  с  характерной  восточной 
ется  темный  пигмент  меланин.  Поэтому 
внешностью,  темной  кожей  и  волосами. 
необходимо  избегать 
Противопоказаний 
даже  кратковремен-
к длительному пре-
ного  пребывания  под 
быванию  на  солн-
прямыми солнечными 
це  нет,  а  получить 
лучами  без  исполь-
солнечные  ожоги 
АЙ И ПЕРЕ зования  защитных 
Намного проще загар  практически невоз-
средств.  Ими  могут 
дается  тем,  чей  фототип  можно.  Несмотря 
быть  как  всевозмож-
третий,  или  среднеев- на это, отправляясь 

ЧИТ ные накидки, тенты и 

ропейский.  Люди  с  этим  в  отпуск  в  солнеч-
Не  стоит  забывать  о 
пляжные  зонты,  так  и 
фототипом 
обладают  ные  края,  возьми-
том,  что  под  действием 
О специальные  кремы. 
слегка  смуглой  кожей,  те  с  собой  флакон 
ультрафиолетовых  лучей  в 
Выбирая  крем,  необ-
зелеными  или  карими  солнцезащитного 
организме  происходит  об-
ПР ходимо  учесть  его 
глазами и темно-русыми  крема до 10 SPF для 
разование витамина D, не-
уровень  защиты  от 
или  каштановыми  воло- того, чтобы уберечь 
обходимого  для  нормаль-
солнца (Sun Protection 
сами. Загар ложится ров- кожу  от  высыхания 
ной работы мышц и костей. 
Factor или SPF). Он показывает, во сколько  но и сохраняется довольно долго, однако  и преждевременного старения. 
Кроме  того,  ультрафиолетовые  лучи  поло-
раз  можно  увеличить  время  пребывания  опасность получить ожоги тоже довольно 
Шестой  фототип  кожи  характерен  для  жительно влияют на настроение и помога-
на  солнце.  Все  солнцезащитные  кремы 
выходцев  с  африканского  континента.  ют снять стресс. Если подходить к вопросу 
работают  по  схожему  принципу  и  пред-
Природа  сама  позаботилась  об  загара  правильно,  красота,  здоровье  и  хо-
ставляют собой фильтры, препятствующие 
этих  людях,  максимально  при- рошее настроение Вам обеспечены!
проникновению ультрафиолетовых лучей. 
способив их к жизни в жарком солнечном 
Валентина Чистова
Если фототип Вашй кожи первый, Вам нуж-
но  выбирать  солнцезащитный  крем,  SPF 
которого 50 и выше.
Людям, чья кожа относится ко второму 
Холодный суп-пюре из авокадо «Тайский»
фототипу,  часто  обозначаемому  как  нор-
дический  или  германский,  загар  тоже  да-
ется  с  большим  трудом. 
Вам понадобятся:
Если у Вас светлая 

2 плода авокадо;

кожа, зеленые, се-
велика.  Лучше  всего 
1 луковица;
рые  или  голубые 
подойдет  крем,  SPF 
1 зубчик чеснока;
глаза,  русые  или  светло-
которого  25-30.  В 
1 лайм;
русые  волосы,  скорее 
утреннее  и  вечернее 
2 ст. ложки уксуса;
всего  Ваша  кожа  отно-
время крем можно не 
1 ст. ложка соевого соуса;
сится  именно  к  этому 
использовать, но, что-
зелень мяты;
фототипу.  Так  же,  как  и 
бы  быть  на  100  про-
нежирный бульон (0,6 л);
в случае с первым фото-
центов 
спокойной 
соль, сахар.
типом,  риск  получения 
за  свою  кожу,  лучше 
солнечного  ожога  очень 
подстраховаться 
и 
Авокадо очистите, отделите от кости, нарежьте. Вместе с мелко нарезан-
велик.  Выбирая  защит-
нанести  крем  с  SPF 
ными луком, чесноком и листьями мяты поместите авокадо в блендер. До-
ный  крем,  учитывайте, 
до  10.  Четвертый 
бавьте сок лайма и 300 мл бульона. Доведите до однородной массы. Затем 
что, с одной стороны, Вам 
фототип кожи — юж-
поместите получившееся пюре в кастрюлю и перемешайте с оставшимися 
нужно максимально обезопасить себя, а с  ноевропейский.  Характеризуется  он  тем-
300 мл бульона, посолите, добавьте сахар, уксус и соевый соус. Плотно на-
другой,  если  полностью  «отфильтровать»  ными волосами, карими глазами и светло-
кройте кастрюлю крышкой, поставьте в холодильник. Подавайте суп холод-
ультрафиолетовые лучи, результат Вашего  коричневым  оттенком  кожи.  Для  того 
ным. Можно добавить в тарелку мелко нарезанную цедру лайма.
отдыха  в  теплых  краях  может  никто  и  не  чтобы  загореть,  людям  с  этим  фототипом 
заметить. Для людей со вторым фототипом  достаточно  проводить  на  солнце  совсем 
прИятНОГО АппЕтИтА!



следующая страница >>