sotrud.ru 1 2 ... 24 25

ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И МАЛОКАЛОРИЙНО 

ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ И ЖИРОВ  
ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И МАЛОКАЛОРИЙНО 
 
ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ И 
ЖИРОВ 
 
СОДЕРЖАНИЕ  
Введение  
Снижайте вес и будьте здоровыми  

Научные факты об успешном снижении веса  

Коктейли здоровья VibraSlim вносят последний штрих в Ваш план питания  

Подсказки, как сделать так, чтобы план питания приносил Вам пользу  

Определяем, сколько калорий Вам требуется 

Сколько калорий Вам необходимо?  

Приступаем 
 
Планы питания 

Создавайте  свое  собственное  меню  или  наслаждайтесь  предлагаемым 
10 
меню  
Списки взаимозаменяемых пищевых ингредиентов 

11 
Меню 
 
Меню на 1000 калорий  
14 
Меню на 1200 калорий  
18 
Меню на 1400 калорий  
24 
Меню на 1600 калорий  
31 
Меню на 1800 калорий  
38 
Рецепты  
45 
Списки  продуктов,  которые  необходимо  приобретать  для 
51 
приготовления блюд, - на 7 дней   
 
Примечание:  прежде  чем  приступить  к  этой  или  какой-либо  другой  программе 
тренировки  или  диете,  проконсультируйтесь  со  своим  врачом,  особенно  если  Вы 
обеспокоены  своим  физическим  состоянием  и  уровнем  физической  подготовки,  а  также 
вопросом, можно ли Вам вообще придерживаться таких программ. На это стоит обратить 
особое  внимание,  если  Вы  старше  35  лет,  никогда  раньше  не  занимались  спортом, 
беременны  или  страдаете  от  каких-либо  заболеваний.  Разрабатывая  свою  собственную 

программу по фитнесу, следуйте рекомендациям Вашего врача.  

 
 
 
 
 
 
 
 
 







ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И МАЛОКАЛОРИЙНО 
ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ И ЖИРОВ  
 
ВВЕДЕНИЕ  
Снижайте вес и будьте здоровыми  
 
Принятие  решение  питаться  более  здоровой  пищей  –  это  первый  шаг  на  пути  к 
усовершенствованию  Вашей  фигуры  и  сохранению  здоровья.  План  питания, 
разработанный нами,  - это легкий, вкусный и практичный способ сбросить вес, улучшить 
состояние  здоровья  и  самочувствие.  Это  не  диета-прихоть  или  краткосрочное  решение. 
Наши  меню  являются  сбалансированными  и  приемлемыми,  в  Ваш  организм  будут 
поступать  все  необходимые  углеводы  и  полезные  жиры,  при  этом  Вы  не  будете 
испытывать голод, сбрасывая избыточный вес.  
 
Придерживаясь нашего плана питания, Вы будете: 
  Употреблять  меньше  калорий,  но  при  этом  Вы  будете  чувствовать  себя  сытой  и 
полной энергии 
  Сбрасывать жировые отложения на теле, а не мышечную массу 
  Следовать плану, приносящему результаты, а не постоянно подсчитывать калории 
  Экономить  время.  Еду,  приведенную  в  нашем  плане  питания,  Вы  приготовите 
очень быстро, а пользуясь перечнем продуктов, составленным нами, Вы не будете 
тратить море времени, делая покупки в продуктовом супермаркете.  
  Откроете  для  себя  хорошо  сбалансированную  диету,  придерживаться  которой  Вы 
сможете  на  протяжении  очень  продолжительного  периода  времени.  На 
протяжении  всех  следующих  лет  Вы  будете  чувствовать  себя  более  здоровой  и 
полной энергии.  
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 



следующая страница >>