sotrud.ru 1

Солдаты и влюбленные не болеют! 
 
Если больной хочет жить, медицина бессильна. (с) 
 
 
Ты пашешь на тренировке как черт! 
Ты  питаешься  буквально  по  часам,  страхуясь  от  малейшей  возможности 
недополучить энергию, столь необходимую для роста вожделенной массы 

Ты  тратишь  кучу  денег  на  витамины,  протеин,  креатин,  оксид  азота  и  прочие 
«присадки», позволяющие хоть как-то продвинуть тебя на пути к твоей Цели 

Ты  «заряжаешься»  фармой,  скрупулезно  планируя  последовательность  циклов, 
смену  препаратов,  увязывая  прием  «химии»  и  добавок  с  меняющимися 
тренировочными схемами, чтобы подойти к соревновательному сезону в наилучшей 
в своей жизни форме. 

Ты  ешь,  тренируешься,  спишь,  живешь и  дышишь  бодибилдингом,  набором  массы, 
улучшением  пропорций  тела,  подтягиванием  отстающих  мышц,  и,  наконец, 
вожделенным рельефом и жесткостью мышц… 

… и в одно прекрасное утро, будь оно проклято, на пике «курса» и «прухи»,  на следующий 
день  после  особенно  мощной  и  удачной  тренировки,  ты  просыпаешься  с  омерзительным 
ощущением  предательского  першения  в  горле,  заложенным  носом  и  неприятным 
ощущением непонятной слабости и потливости.  


Приехали.  Заболел.  –  обреченно  понимаешь  ты.  Только  начал  по-настоящему  набирать 
массу и … блин!  
Ты  отменяешь  все  дела  и  тренировку,  закидываешься  антибиотиками,  мегадозами 
витамина  С,  эхинацеи  и  глютамина,  вместо  протеина  мешаешь  себе  горячий  «Колдрекс», 
полощешь горло каждые полчаса или пачками сосешь леденцы от кашля,  вливаешь в себя 
литры чая с медом и лимоном,  но в то же время неотвратимо понимаешь, что все это – как 
мертвому  припарка: на пару  недель придется вылететь  из нормального тренинга, масса и 

сила  резко  обвалятся,  а  что  делать  с  начатым  «курсом»  вообще  непонятно:  то  ли 

продолжать, то ли обрывать на пике? 
 
Черт! И ведь так  – каждый раз. Вроде и в  шапке  уже  ходишь чуть  ли  не круглый год,  и  на 
сквозняках  стараешься  не  стоять,  и  воду  на  тренировке  из  кулера  только  теплую 
наливаешь,  и  одеваешься  теплее,  и  «витаминизируешься»  до  ядерно-фармацевтического 
цвета и запаха мочи, а толку – ноль!  
Ладно  еще,  когда  эта  подлянка  происходит  в  межсезонье,  на  «массонаборе».  Но  когда 
сваливаешься  с  температурой,  слезящимися  глазами  и  текущим  носом  за  две  недели  до 
соревнований, понимая, что вложенные деньги, силы, труд, время – все идет коту под хвост, 
и  жесткая  и  уже  отлично  прорисованная  масса  начинает  «опадать»  и  затягиваться 
водянистой  «пленкой»  буквально  на  глазах,  можно,  действительно,  проклясть  все  на 
свете… 
Знаю как минимум, пару знакомых соревнующихся бодибилдеров, которые за стандартные 
полгода  подготовки  (4  месяца  –  набор  массы,  2  месяца  –  сушка),  ухитряются  переболеть 
гриппом или ОРЗ два-три раза! Понятно, что добиться существенного прогресса в форме от 
сезона к сезону практически нереально… 
Даже  если  вы  не  соревнуетесь,  а  просто  качаетесь  «для  себя»,  постоянные  простуды  и 
ангины, обычно, на пике достижений в массе или силе, радости в жизни не добавляют. Тем 
более, если вы буквально одержимы бодибилдингом, и тратите на него кучу денег, времени 
и сил, а такой период бывает обычно в жизни каждого серьезно занимающегося атлета,  вне 
зависимости от наличия или отсутствия соревновательных амбиций.  
Можно ли что-то с этим сделать? Как говорится в одном известном анекдоте, whom 
how. 
 
Не  претендуя  на  роль  «дохтура»  Кононова,  просто  расскажу,  как  лично  я  раз  и  навсегда 
изменил эту ситуацию для себя. Не гарантирую, что этот подход сработает и для вас: здесь 

в большей степени важны, скажем так, «нервно-психические» характеристики субъекта.  

Если вы – эмоциональный, мнительный, сильно- и легковозбудимый, но при этом и быстро 
утомляющийся и теряющий концентрацию холерик с сильным сангвиническим компонентом 
(во загнул! Читайте описание типов темперамента в литературе по психологии…), то есть, 
по жизни типичный «спринтер», нежели стайер, или, уж тем более, марафонец, то мой опыт 
вам будет очень полезен.  
Итак, к делу. 
Я бы не писал эту статью, если бы в промежуток между 15 и 25 годами (тренировки с 
железом начал в 17), не переболел всеми мыслимыми и немыслимыми ангинами, гриппами 
и ОРЗ. Несмотря на  то, что парень я был спортивный всю жизнь: брейк-данс, карате и уже 


позже – бодибилдинг, я ухитрялся болеть примерно каждые два – три месяца, причем, 
каждый раз весьма сильно: с температурой, слезящимися глазами, воспаленным горлом, 
текущим носом – в общем, полный фарш. 
При этом, примерно в тот же период я увлекался аутотренингом, обливаниями и купанием в 
проруби по Иванову, голоданием и «очищением организма» по Малахову и прочая и прочая. 
Какую только хрень не делал со своим организмом тот пылкий восторженный юноша!  Ясен 
пень,  не  пил  и  не  курил.  Из  вредных  привычек  вспоминается  лишь,  пожалуй,  нездоровое 
увлечение компьютерными играми, до красных кроличьих глаз и тумана в опухшей башке и 
здоровое увлечение онанизмом до кровавых мозолей и опухшего… гм, нет, тут я, наверное, 
передергиваю.  
По логике вещей, я должен был быть неуязвим для  любых болячек, как помесь Железного 
Феликса с Человеком-Пауком, но почему-то гораздо чаще я себе напоминал помесь волчка 
с манной кашей… 
Здесь  нужно  сказать  еще  вот  о  чем:  зная  за  собой  такую  особенность,  я  очень  боялся 
заболеть,  и  как  только  появлялись  первые  симптомы  ОРЗ,  испытывал  некое  чувство 

обреченности,  зная,  что  чего  бы  я  сейчас  ни  делал,  как  бы  ни  лечился,  я  все  равно 

наверняка 
заболею 
плотно 
и 
надолго. 
То 
есть, 
определенный 
элемент 
«самопрограммирования» был налицо.  
Была,  думаю,  и  еще  одна  причина.  Возможно,  вы  слышали  термин  «психосоматические» 
заболевания.  Существует  теория,  согласно  которой  абсолютное  большинство  болезней 
человека теснейшим образом связаны с его мышлением и программами поведения.  
Причем,  самым удивительным для меня в этой теории была совершенно конкретная связь 
между определенной эмоцией и заболеванием соответствующего органа.  
Например,  если  человеку  часто  говорят  неприятные  для  него  вещи,  которых  он  не  хочет 
слышать,  у  него  на  физическом  уровне  ухудшается  слух!  Ребенок,  которого  постоянно 
гнобят за  что-либо деспотичные родители вдруг  ни с того  ни с сего становится чуть  ли  не 
глухим! 
Я понимаю, что ортодоксальные качки сейчас недоуменно ухмыляются, решив, что «афтар» 
перепутал  журналы,  и вместо «Мамы и малыша»  лепит какую-то  шнягу в «Геркулесе»! Что 
ж,  это  их  проблемы:  анализировать  и  узнавать  новое  иногда  не  менее  полезно,  чем 
поднимать штангу и жрать рис с курицей. В том числе и для мышц.  
Возвращаясь к нашей теме, оказалось, что , многие заболевания горла (а в моем хит-параде 
ангины  прочно  занимали  первое  место!),  возникают  на  фоне  невысказанной  обиды, 
недовольства  или  гнева,  в  основном,  у  «интеллигентных»  людей,  которым  в  случае 
конфликта воспитание  не  позволяет сказать собеседнику, все что они о нем  думают,  даже 
если он скотина последняя и заслуживает этого! 
Черт!  Это  было  как  раз  про  меня:  усвоенные  еще  в  детстве  установки  о  том,  как  должен 
себя  вести  «воспитанный  человек»  зачастую  заставляли  меня  проглотить  откровенное 
хамство в свой адрес  или промолчать, когда нужно было сказать дерьму, что оно – дерьмо. 

И,  задним  числом  проанализировав  случаи,  когда  у  меня  внезапно  пропадал  голос  или 

воспалялись  миндалины,  через  несколько  дней  после  неприятных  разговоров  или 
конфликтных ситуаций, я понял, что эта взаимосвязь действительно, существует!  
Я резво принял это к сведению и начал работать над этим .  



Не то, чтобы я мгновенно стал посылать всех на три буквы, или научился профессионально 
«отлаиваться»  от  любой  словесной  атаки:  конечно  же,  нет.  Эти  полезные  навыки 
необходимо нарабатывать месяцами и годами . Но, по крайней мере, я перестал бояться 
показаться грубым или невежливым и сразу стал давать обратную связь собеседнику, если 
мне  что-то  не  нравилось.  Несмотря  на  то,  что  приходилось  буквально  ломать  себя. 
(Много позже я познакомился с принципами Психологического Айкидо, и жить стало гораздо 
проще: великолепная система быстрого снятия любой агрессии или давления в свой адрес, 
без насилия над собой и необходимости превращаться в «базарное быдло») 
Итак, в какой-то момент я сделал две вещи, которые почти полностью избавили меня 
от постоянных простуд, фарингитов, ангин и гриппов: 

1.  Начал 
высказывать  неприятные  для  собеседника  вещи,  которые  считал 
необходимым  высказать.  Причем,  на  любом  уровне:  от  озлобленных  на  весь  мир 
пенсионерок  у  подъезда,  до  руководителей  и  коллег  на  работе.  А  также,  научился 
говорить «нет», когда мной явно  или скрыто пытались манипулировать. Вежливо, но 
твердо. 
2.  Решил,  что отны не, какие бы сопли, першение в горле  и слабость  не  начинались, я  – 
совершенно  здоровый  человек.  И  веду  себя  именно  как  здоровый  человек: 
тренируюсь с полной отдачей, работаю и выполняю все свои обычные дела.   
К  черту  антибиотики,  постоянные  полоскания  и  постельный  режим  с  малиновым 
чаем: активное «лечение» только напоминает каждый раз о том, что «ты, парень, все-

таки болен», встраивая соответствую щую программу в подсознание!  

 
Еще  лучше  работает  «шоковый»  метод  быстрого  убийства  в  себе  любой  заразы: 
сознательно  поставьте  себя  в  такие  условия,  чтобы  болеть  было  просто  нельзя, 
невозможно, немыслимо! Сделай или сдохни. 
 

 
 


 
В  свое  время  меня  невероятно  вдохновил  вычитанный  в  книге  Михаила  Веллера 
пример об английском яхтсмене, Френсисе Чичестере, у которого в возрасте  под 
шестьдесят  обнаружили  рак  легкого.  Традиционное  консервативное  лечение  не 
дало  никакого  результата,  предлагаемая  врачами  операция  имела  очень  мало 
шансов на успех, состояние яхтсмена неуклонно ухудшалось: в лучшем случае, ему 
оставалось жить считанные месяцы. И он сделал то, что не пришло бы ни одному 
«нормальному»  человеку  в  голову:  увидев  объявление  в  Королевском  Гоночном 
Клубе  об  организации  гонки  одиночек  через  Атлантику  он  вместо  того,  чтобы 
лечь  в  больницу,  вышел  на  старт  гонки,  пройдя  ее  за  40  дней  и  выиграв!  Дикий 
стресс, испытанный ослабленным организмом во время этой гонки (физическое и 
нервное  напряжение,  недосыпание,  перепад  температур,  незапланированные 
«водные  процедуры»,  невозможность  зачастую  нормально  поесть  и  пр.,  и  пр.), 
непостижимым  образом  вздернул  энергетику  организма  вверх  и  задавил  в  нем 
болезнь! 
…  умер  он  действительно  от  рака,  но  –  через  12  лет,  когда  ему  было  уже  за 
семьдесят,  приняв  участие  еще  во  множестве  гонок,  будучи  посвященным 
королевой  Великобритании  в  рыцари  в  возрасте  66  лет,  и  став  национальным 
героем! 
К  чему  я  привожу  этот  пример?  Человек,  у  которого  есть  цель,  любимое  дело,  
страстное  желание  чего-то  добиться  и  обязательства  перед  самим  собой  и 
окружающими, болеет реже и выздоравливает быстрее.  

В то же время, ипохондрики, тревожно отслеживающие любой чих и пук в организме, 

жалеющие  себя,  ноющие,  стонущие  и  жалующиеся  на  здоровье,  почему-то  болеют 
очень  часто,  несмотря  на  интенсивное  лечение,  укутывания  в  теплую  одежду  и 
избегание  факторов  риска:  сквозняков,  переохлаждения  и  контактов  с  болеющими 
людьми… 
Рецепт прост: если вы почувствовали легкие предвестники надвигающейся заразы (а 
спортсмены  обычно  чувствуют  это  очень  хорошо),  поставьте  себя  в  такие  условия, 
чтобы болеть было просто некогда, нельзя и невозможно! 
Лет  7  назад  я  применил  этот  метод  к  себе  следующим  образом:  почувствовав 
неприятно-знакомое першение в горле и подступающую заложенность носа, я вместо 
того, чтобы начать  лечиться и отдохнуть от тренировок, как раньше, пошел  и просто 
«убился»  на  тренировке,  параллельно  с  этим  записавшись  на  обучающий  семинар 
для руководителей фитнес-клубов в другом городе, который должен был состояться 
через  два  дня,  и  предложив  свое  показательное  выступление  с  позированием 
(бесплатно!) на одном из городских мероприятий за день до отъезда!!! 
То  есть,  «впрягся»  так,  что,  свалившись  с  температурой,  я  бы  потерял  деньги, 
заплаченные за семинар и билеты на поезд, и подмочил бы свою репутацию, подведя 
организаторов мероприятия, включивших мое выступление в программу.   
То есть, «фишка»  не просто в том, чтобы вести себя как здоровый человек, а в том, 
чтобы  запланировать  такое  количество  дел  и  проектов,  которые  может  выдержать 
только  супер-здоровый  человек,  в  отличном  состоянии  ума  и  тела.  Все  это  резко 
активизирует защитные силы организма: солдаты и влюбленные НЕ болеют, и точка! 
 
На  протяжении  последних,  десяти,  наверное,  лет,  я  болею  ОРЗ  или  гриппом  в 
среднем,  раз  в  три  года,  и  продолжается  болезнь  в  среднем,  один-два  дня  . 

Несмотря  на  то,  что  всю  зиму  хожу  без  шапки  и  постоянно  нахожусь  в  «местах 

массового скопления»  людей.  (за все это время было  лишь одно  исключение, когда 


меня  действительно  серьезно  «скосило»,  и  это  было  как  раз  в  тот  момент,  когда  я 
позволил  себе  «плыть  по  течению»,  не  ставя  никаких  амбициозных  целей  на 
ближайшее время и не планируя никаких проектов) 
 
Примечание: 
Я категорически  не верю ни в какие мистически-эзотерические  штучки типа парящих 
над  бренным  миром  просветленных  йогов,  мантры  на  наращивание  мышц  сидя  на 
диване,  мастеров  бесконтактного  боя,  кастрирующих  соперника  взглядом,  и  прочих 
черепашек  ниндзя.  А  так  же  в  то,  что  самовнушение  поможет  без  последствий 
принять на голову летящий с 10 этажа кирпич.  
Но то, что мысль, это энергия, способная как исцелять человека, так и разрушать его 
– факт доказанный и неоспоримый.  
Профессиональные  жалобщики  на  жизнь  и  себя-жалельщики  –  обычно 
обладатели самых больших домашних аптечек.  
 
… кстати, по поводу аптечек: 
Я  уже  говорил,  что  бросил  «лечиться»  в  традиционном  смысле  этого  слова,  т.е. 
горстями  глотать  антибиотики,  полоскать  горло,  пить  много  горячего  с  малиной  или 
медом и соблюдать постельный режим  и пр., но определенные меры я все же сразу 
принимаю, чтобы не дать болезни ни малейшего шанса, в то же время, не превращая 
себя в «профессионального больного».  
1.  При  первых же признаках  першения в горле – впрыскивание ядерного антисептика 
«Стопангин».  Прелесть  его  –  в  сильном  и  длительном  действии  (достаточно 
брызгать в горло раз в 12 часов!) 
2.  Перед  тренировкой  в  «предболезненном»  состоянии  –  обязательный  прием 
антиоксидантов  в  двойной-тройной  дозировке.  В  самом  простом  варианте  –  1 
грамм  витамина  С  +  2-3  капсулы  аевита.  Или  же  готовые  антиоксидантные 

комплексы, типа «Антиоксикапс», в которых обычно кроме витаминов присутствует 

еще и селен. 
3.  Если есть возможность – до и после тренировки глютамин в минимальной разовой 
дозировке 12 грамм (2 чайных ложки с горкой) 
4.  Иногда  усиливаю  эту  «аварийную»  терапию  приемом  настойки  эхинацеи  в 
больших дозах – по 1 столовой ложке с водой три раза в день. 
5.  На  ночь, если есть  лихорадочное состояние  и/или  нарушается засыпание, вполне 
допустим  прием  препаратов,  снимающих  или  уменьшающих  симтомы  ОРЗ  и 
гриппа.  Можно  использовать  раскрученные  и  рекламируемые  на  всех  углах 
Колдрексы  и  Тера  Флю,  но  на  мой  взгляд,  гораздо  действеннее  и  сильнее  по 
составу при меньшей цене отечественный «Антигриппин – Анви» в капсулах.  
А вот в течение дня  постоянно глушить симптомы этими  препаратами крайне  не 
рекомендую:  можно  замаскировать  и  загнать  болезнь  вглубь  и  не  почувствовать 
этого, поскольку они  не  лечат, а  лишь облегчают  физическое состояние  (попутно 
неплохо «подсаживая» желудок, печень и почки) 
 
Обычно,  при  должном  БОЕВОМ  психологическом  настрое,  хватает  первых  трех 
пунктов  из  перечисленных  выше  (признаюсь,  что  по  разгильдяйству  я  иногда  не 
выполняю  и  их  –  и  все  равно,  болезнь  отступает  уже  через  пару-тройку  дней, 
потому  что  деваться  организму  просто  некуда:  все  это  время  я  продолжаю 
эксплуатировать его по полной!) 


Психологи  говорят  «хвост  машет  собакой».  Эксперименты,  проводившиеся  над 
людьми,  которые  искуственно  улыбались  в  течение  некоторого  времени,  следуя 
полученным  инструкциям,  показали,  что  уже  через  пять  минут  настроение 
необъяснимо улучшалось, без всяких видимых причин!  
 Как  плохое  физическое  состояние  служит  причиной  плохого  настроения, 
подавленности  и  депресняка,  так  и  эмоциональный  подъем,  боевой  настрой, 

стремление  к  поставленной  цели  любой  ценой,  способны  резко  улучшить 

физическое состояние организма, изменяя гормональный фон и иммунный статус. 
Важно(!) 
Все изложенное выше  –  лишь частное мнение  и  личный опыт одного человека, а 
не врачебное руководство по исцелению от всего и вся! 
Не  секрет,  что  ударные  тренировки  уже  в  глубокой  фазе  ОРЗ  или  ОРВИ,  могут 
дать серьезнейшие осложнения на сердце.  
Смысл  метода  не  в  том,  чтобы  ползти  на  тренировку  несмотря  ни  на  что  с 
ломящей  гриппозной  болью  во  всех  суставах  и  температурой  под  40  на  пятый 
день болезни – вот это уже как раз идиотизм чистой воды! 
Суть  в  том,  чтобы  в  самой  начальной  фазе  болезни  поставить  себя  в  такие 
условия,  «накрутив»  эмоционально  и  нагрузив  физически,  чтобы  послать  сигнал 
подсознанию  о  том,  что  организм  не  просто  здоров,  а  супер-здоров!  И 
действительно выздороветь. 
Удачи, коллеги! Не кашляйте =). 
 Автор: Дмитрий Кононов 
http://blog-tela.ru/ 
- Искусство Быть в Форме 
dk-trening@mail.ru 
– дистанционный персональный тренинг, коучинг до 
результата, онлайн-консультации.