sotrud.ru 1 2 ... 15 16










 

 
Р  О  Ж  Д  Е  Н  И  Е     В  Е  Н  Е  Р  Ы 
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – ХУДЕЕМ ВКУСНО. 
(Заметки  Галины Львовой) 
 
 


 

У каждого из нас, чаще к 30-ти, а может 40-ка годам возникает проблема с весом. Чаще 
всего, мы считаем, что наш вес превышает идеальный. В данном случае, мы не будем 
разбирать проблему действительно идеального веса и веса, навязанного нам рекламой, 
в качестве «идеального». Это послание обращено к людям, в первую очередь, 
здравомыслящим. Если Вы считаете, что Вам необходимо сбросить 3-4 кг, то поверьте-
это сущие пустяки. Во-первых, Вы можете заняться физическими упражнениями. Но я 
знаю, как порой трудно заставить себя делать элементарную утреннюю гимнастику. 
Во-вторых, Вы можете попробовать метод питания, который я Вам хочу предложить.С 
его помощью Вы сбросите свои ненужные 3-4 кг за 1 или 1,5 недели. 
Я не хочу называть свой метод питания – диетой, потому что он таковым не 
является.Это скорее новый взгляд на Ваше отношение к пище, к себе, и, как следствие, 
к жизни в целом. 
Пишу об этом с такой уверенностью, потому что, вот уже в течение 10 лет  я  
практикую, изучаю и стараюсь усовершенствовать этот метод питания.   
До 33 лет я вообще не знала проблем с весом. Имея двоих детей, я весила 49 кг. Не 
могу сказать, что это очень хорошо, но к тому времени я пережила ряд трагических 
событий, поэтому налицо  был нервный срыв. В 33 года я неожидано начала 
поправляться, причем правильнее было бы сказать – опухать. У меня начались 

странные приступы: я назвала их «панические атаки». Они происходили в любом 

месте, в любое время. Но особенно тяжело стало пользоваться метро. Вкратце объясню 
что это такое: сначала Вы испытываете необъяснимое волнение, которое постепенно 
нарастает и превращается в настоящую панику. Вам страшно, не хватает воздуха, уже 
кажется, что Вы сейчас задохнетесь, и приходит страх смерти. Да, да  Вам 
действительно кажется, что Вы умираете. Объяснить это человеку, который никогда 
(наверное к счастью) этого не испытывал, просто невозможно. В лучшем случае, Вам 
посочувствуют.  Обычно таких людей принимают за симулянтов, а как же: давление 



 

практически нормально, немного выше пульс, ну а если возьмут анализ крови, то 
заявят, что по здоровью - Вы просто космонавт. 
И скажите, Вам от этого легче? Вы испытали чувство неземного счастья, что Вы 
оказывается абсолютно здоровы?  А мысленно эти люди уже добавили: « И вообще не 
отвлекайте Нас от Наших очень Важных дел!» 
 
Я предлагаю Вам выход: как сбросить ненужные килограммы; 
                                            как  избавиться от «панических атак». 
    Об этом я расскажу Вам в следующем письме, которое Вы получите уже через день. 
А пока подумайте, знакома ли Вам та ситуация, которую я описала выше, или Вы 
найдёте в своей истории другие особенности. 
    До Встречи. 
Ваша Галина Львова     
 
Тихий вечер на море недалеко от Марбейи

 

И снова здравствуйте !                          
Сегодня мы с Вами обсудим первые шаги, которые необходимо сделать, чтобы  
перейти к новой системе питания. 
Сразу хочу оговориться, данная система питания подходит абсолютно всем: мужчинам, 
женщинам и даже детям. Я бы даже отметила, что это здоровый  образ питания. По 
этому методу могут избавлятся от лишнего веса все. Если же, Ваш вес  Вас вполне 

устраивает, то Вам надо просто увеличить порции.  Здоровье выиграет, а вес останется 

прежним. Пишу это для тех, у кого есть семьи, а Ваших домочадцев тоже надо кормить 
каждый день. Вы можете не готовить для них специально, а кормить теми же блюдами, 
что едите сами, только порции для них должны быть больше, а еще к их рациону Вы 
можете добавлять картофель, рис, макароны и т.д., любые другие более сытные 
гарниры. Но есть группа людей, для которых этот метод питания абсолютный выход из  
очень затруднительного положения. Это люди – страдающие заболеваниями 
щитовидной железы и другими формами гормональных расстройств.  Поэтому в своих 
письмах к Вам, я буду обращать особое внимание именно на эту группу людей. В том 
счастливом случае, если Вы здоровы и Вас этот недуг не задел, Вы можете смело 
пропускать все эпизоды, где я даю специальные советы для людей с гармональными 
нарушениями. 
Итак: 
Ваш первый и обязательный шаг – это поход к врачу. Лучше всего сразу начать с 
эндокринолога ( если это невозможно, или по каким-то причинам затруднительно, то 
обратитесь к своему терапевту или к врачу, которому Вы доверяете). Цель обращения – 
сделать биохимический анализ крови. Ваш врач должен точно Вам объяснить 
количество в вашей крови – гормонов, холестерина и сахара. Это минимум. При 
помощи такого анализа , врач должен установить: нет ли у Вас диабета, не повышен ли 



следующая страница >>