sotrud.ru 1 2 ... 10 11




№9 2009 
Вірний Друг
Подібно до того, як пастух іде попереду 
овець і першим зустрічає усі небезпеки 
на шляху, так ставиться до Свого наро-
ду Ісус. «А як виведе Своїх овець, то йде 
перед ними». Дорога в Небеса освяче-
на  слідами  Спасителя.  Дорога  може 
бути  стрімкою  і  небезпечною,  але  Ісус 
ішов цією дорогою, і Його ноги витопта-
ли гострі колючки, щоб зробити 
цей шлях легшим для нас.
5

Реакція дитини
Як реагує наша дитина на різні прояви 
емоцій? Як розказати дитині, що вона 
неправа, але не завдати їй шкоди? Чи 
можна бити дитину? Яким тоном звер-
татися  до  дитини?  Як  дитина 
сприймає підвищений тон?
8

Сверьте время с 

вашими биологическими 

часами
Циферблат  наших  биологических  ча-
СИНДРОМ 
сов  совпадает  с  циферблатом  часов, 
которые мы носим на руках или кото-
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО 
рые висят у нас на стене. Эти «внутрен-
ние часы» регулируют деятельность на-
шего организма. Как же они действу-
ВЫГОРАНИЯ (СЭВ)
ют?  И  как  мы  можем  пользоваться 
ими, чтобы лучше себя чувство-
вать в течение дня?
10
Настоящий  номер  газеты  освещает  тему  отдыха  как  одного 
из  принципов  здорового  образа  жизни.  Для  многих  людей 
Как победить бессонницу?
трудоспособного  возраста,  живущих  в  городах, 
2
После  тяжелого  трудового  дня  нет  ни-
проблема переутомления стоит очень остро.
чего прекраснее, чем хороший 
сон – самый лучший приз! 
12

Поради для мачухи
Ви одружилися з чоловіком, 
який уже має дітей. Як ставити-
ся до них? 
14

Розы или репейник?

Уважаемые родители! Какое наследство 

мы передаем своим детям? И не только 
детям, но и внукам, и правнукам? Знаем 
Поздний прием пищи 
ли мы, что плохие привычки передаются 
связан с избыточ–
по наследству до третьего и чет-
Новые рецепты
ным весом
вертого поколений?
15
4
16







2
№9   2009
СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО 
ВЫГОРАНИЯ
  (СЭВ)
Настоящий номер газеты освещает тему отдыха 
как одного из принципов здорового образа жизни. 
Для  многих  людей  трудоспособного  возраста, 
живущих  в  городах,  проблема  переутомления 
стоит очень остро. 
ОПРЕДЕЛЕНИЕ СЭВ
друзей, семью, оставляет любимые 
•  СЭВ  (мысли  о  самоубийстве, 
занятия и т. д.);
полное  умственное  и  физическое 
Синдром  эмоционального  выго-
•  отрицание  нависших  проблем  истощение).
рания  –  это  психологическая  ре- (цинизм, агрессия и разочарование 
акция  человека  на  долгосрочное  становятся очевидными);
ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ 
эмоциональное 
переутомление, 
• социальная изоляция (при этом 
К СЭВ
проявляющееся в потере интереса  появляется почва для алкоголизма, 
Наиболее  часто  СЭВ  страдают 
к жизни. Такая реакция может «со- наркомании и т. п.);
врачи-психотерапевты  и  психиа-
зревать» месяцами и даже годами. 
• заметные изменения в поведении;
тры,  учителя,  психологи,  социаль-
Американский  психолог  Херберт 
внутренняя пустота;
ные  работники,  спасатели,  работ-
Фрюденбергер в 1974 г. дал опре-
депрессия;
ники правоохранительных органов 
деление  СЭВ  (по-английски  «burn-
(от 30 до 90%).
out»)  как  проблемы,  «рожденной 

обществом и временем, в котором 

ПРИчИНы  ВОзНИКНОВЕ-
мы живем, постоянной борьбой за 
НИя СЭВ
то,  чтобы  наполнить  нашу  жизнь 
Причиной  возникновения  СЭВ 
смыслом. Это состояние не прохо-
является  стресс,  вызванный  обыч-
дит, если его игнорировать, оно не 
но  слишком  насыщенной  жизнью: 
является чем-то позорным, наобо-
большим  количеством  встреч,  за-
рот, это проблема, вызванная бла-
седаний,  проектов,  нереальными 
гими намерениями». 
сроками  выполнения  обязательств, 
СЭВ  может  наступить  практиче-
второстепенными и ненужными де-
ски у любого человека, и развива-
лами,  отвлекающими  от  основной 
ется  он  по  следующему  сценарию 
работы,  а  также  многими  другими 
(хотя  человек  не  всегда  проходит 
факторами,  влияющими  на  жизнь 
все ступени):
человека  в  нашем  перенасыщен-
стремление самоутвердиться;
ном  информацией  и  технологиями 
решение работать больше;
мире.  Стресс  сам  по  себе  обычно 
• пренебрежение своими потреб-
не  вызывает  больших  проблем,  но 
ностями;
в  отношении  длительных  и  много-
• непонимание конфликта (чело-
численных стрессов каждый из нас 
век  не  понимает  корня  проблемы 
имеет  свои  пределы  устойчивости, 
своего плохого самочувствия);
и когда мы переходим их, то оказы-
•  изменение  ценностей  (теряет 
ваемся на грани переутомления.



следующая страница >>