sotrud.ru 1



Аттестация на Белый-желтый пояс 10 ый гып (ступень)

Нормативы по базовой технике ТХЭКВОНДО ВТФ и ОФП, для возрастной группы 4-5 лет.


Ф.И.О. спортсмена_______________________________________________________________



1) Комплекс стоек

2) Защитные движения руками

3) Атака кулаком

4) Махи

ногами




Моа соги

Наранхи соги

Ап соги

Джучум соги

Арэ макки

Момтом маки

Ольгуль макки

Момтон джируги

1, 2, 3.


Вперёд

Вовнутрь

Изнутри

Зачет по баз технике


































Упражнения силового комплекса принимаются на тренировках перед аттестацией.



Отжимания на ладонях 4 раз.

Пресс на полу подъём корпуса 15 раз.

Лодочка (на полу подъём спины) 15 раз.

Приседания

10 раз.

Мостик


















1.Сдать зачётный лист и клубное удостоверение.


2. Выйти на обозначенное место для демонстрации техники.


3. Выполнить команду черёт (смирно) принять стойку МОА СОГИ, кюнэ (поклон).


4. Наранхи соги, ап соги, моа соги, правая ап соги. Моа соги, Дучум соги.


4. Дучум соги - Арэ макки. Дучум соги - Мумтом маки. Дучум соги - Ольгуль макки.


5. Дучум соги - Момтон джируги; 1, 2, 3.


7. В Ап соги – махи вперёд, вовнутрь, изнутри.


8. Выполнить команду черёт (смирно), кюнэ (поклон) покинуть демонстрационную площадку.


9. Забрать зачётный лист и клубное удостоверение.



Дата

аттестации


_______________


Допуск к аттестации


__________________

Роспись

Тренера ______________




Аттестация на Белый-желтый пояс 10 ый гып (ступень)

Нормативы по базовой технике ТХЭКВОНДО ВТФ и ОФП, для возрастной группы 6-8 лет.


Ф.И.О. спортсмена_______________________________________________________________


1) Комплекс стоек

2) Защитные движения руками

3) Атака кулаком

4) Махи

ногами




Моа соги

Наранхи соги

Ап соги

Джучум соги

Арэ макки

Момтом маки

Ольгуль макки

Момтон джируги

1, 2, 3.

Вперёд

Вовнутрь

Изнутри

Зачет по баз технике


































Упражнения силового комплекса принимаются на тренировках перед аттестацией.



Отжимания на ладонях 10 раз.

Лодочка (на полу подъём спины) 15 раз.

Приседания

15 раз.










Подтягивания на перекладине 1 раз

Пресс на полу подъём корпуса 15 раз.

Скакалка. Кол-во прыжков за 30 сек.












1.Сдать зачётный лист и клубное удостоверение.


2. Выйти на обозначенное место для демонстрации техники.


3. Выполнить команду черёт (смирно) принять стойку МОА СОГИ, кюнэ (поклон).


4. Наранхи соги, ап соги, моа соги, правая ап соги. Моа соги, Дучум соги.


4. Дучум соги - Арэ макки. Дучум соги - Мумтом маки. Дучум соги - Ольгуль макки.


5. Дучум соги - Момтон джируги; 1, 2, 3.


7. В Ап соги – махи вперёд, вовнутрь, изнутри.


8. Выполнить команду черёт (смирно), кюнэ (поклон) покинуть демонстрационную площадку.


9. Забрать зачётный лист и клубное удостоверение.



Дата

аттестации


_______________


Допуск к аттестации


__________________

Роспись

Тренера ______________